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我们要怎样做到修身养性?(一壶天美食茶艺馆)
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【怎样做到修身养性】 所谓修身养性就是修养生息,培养情操,大家都希望变得比别人强,不过如果老是沉醉于与人竞争中而忘记了修身养性,最后就会发展到一个不达目的不罢休的局面。早上做操,虽然很有益,但是你可能会觉得没意思。其实,早晨睡醒了,像猫一样,美美地伸个懒腰也很好。生理学家的研究显示,猫的习惯对人也同样有益。从容不迫地伸个懒腰可以使能量涌入,促进新陈代谢,甚至还可以增加因多啡荷尔蒙(使人幸福的激素)的分泌。起床后,向上伸懒腰,使尽全力双臂伸向天空,用右手抓住左胳膊肘,全身慢慢向右抻,直到肌肉感觉舒服为止,然后换左手。

一、增加照明:让心情回到夏天精神病学家有个术语“照明倚赖抑郁”,它会在秋冬时节因为太阳光线不足等原因突袭健康的人们。尤其是那些生物钟还没有很快适应一天比一天白天变短的人们,由此出现疲劳,睡眠问题,心情不好和其它抑郁症状。其实办法很简单:增加照明。在面积为18平方米的房间里大脑的正常活动需要不少于250瓦特的光线照明。在工作间和客厅使用卤化和荧光灯灯泡——它们的光线接近日光。众所周知,我们的身体对气味的反应是很敏感的。最好用柠檬、橘子、柚子的香味来帮助你提高工作能力,降低疲劳。可以泡橘子香精油澡,购置一个香熏炉或者把香精油直接涂在项链坠上,有空时闻一闻。

二、增强活力:饮食适时调节在秋天里,低热量饮食的追随者要做些调整了,多吃些蛋白质、碳水混合物和脂肪。现在人体体温调节已经改变了,要获得能量我们需要燃烧更多的卡路里。要让身体更好地应付秋季多变的天气,饮食要规律,多摄取些含维生素C和维生素B的食物。

三、发泄不满:空中拳击在上班的路上很不顺利,今天的工作你又挨批了……你的神经可能处在崩溃的边缘,真想向谁发泄一顿,来一场空中拳击吧。站在镜子前摆好拳击姿势,左出拳,右出拳,想像着攻击所有今天使你不高兴的对象。在我们的时代,我们的修身养性可以有许多更平和的选择:佛学——佛说:“人生有七苦,生,老,病,死,爱别离,怨憎会,求不得。”如果我们喜欢佛学,不妨把自己的目标定为”杀七苦“,杀这个词在佛学里的意义可不一般。我在这儿用杀来表示佛学,证明俺已经有一定的认识哩,嘿嘿开个玩笑。杀七苦后,便会是真正的佛学大师,当然,你可以不屑于那个称号,照样拥妻抱子,其乐融融,天伦之乐啊——谁言须要抽身退步早?!道学——无所为,无所不为。就此一句,不知让多少舌头不知如何起伏,不知让多少笔尖不知如何划动。还莫论“上善若水,水无……”,以及“道可道,非常道”等。或许,在道家里,修身养性是有太多的诡异咧。儒学——窈窕淑女,鼓筝鼓瑟而君子好逑的人之本性,到“修身,齐家,治天下”的人生宏图。我们的一举一动,对自己的定义,对别人的要求,无时地刻不浸于其中。万莫以为“我们穿内裤咧,我们看西医咧,我们拼音拉西化咧……”就以为我们被西化了——在明朝,东西方文化的交流在于民间,而在弱清,东西方文化交流仅限于皇宫。请问这种情况下那个更易西化,而结果则是明人显而易见比清人更懂得中华传统。甚至出现了象顾等人的极端儒学……而我们浸于其中而不知,凭这修身可以,养性似乎很难罢。
 


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